Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego
„Rozmawiaj, słuchaj, wspieraj – razem łatwiej dbać o zdrowie psychiczne”
„Dbając o siebie, uczysz innych, że wartość człowieka zaczyna się od troski o własne zdrowie”
10 października obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego – wyjątkową okazję, by przypomnieć sobie, jak ważne jest dbanie nie tylko o ciało, ale i o umysł oraz emocje. Chcę zwrócić uwagę na to, że zdrowie psychiczne jest tak samo ważne jak zdrowie fizyczne.
Dlaczego warto dbać o zdrowie psychiczne?
Każdy z nas doświadcza stresu, presji, zmęczenia czy trudnych emocji. Szkoła, praca, życie codzienne – to wszystko potrafi przytłoczyć. Dbanie o zdrowie psychiczne pomaga:
- lepiej radzić sobie z wyzwaniami,
- utrzymywać dobre relacje z innymi,
- rozwijać swoje pasje i zainteresowania,
- zachować równowagę między nauką, odpoczynkiem i życiem prywatnym.
Zdrowie psychiczne to nie tylko brak choroby – to umiejętność rozumienia siebie, akceptacji własnych emocji i szukania pomocy, gdy jest potrzebna.
Nie bój się prosić o wsparcie
Rozmowa to pierwszy krok do poprawy samopoczucia. Jeśli czujesz, że coś Cię przytłacza – porozmawiaj z kimś zaufanym: kolegą, nauczycielem, wychowawcą, psychologiem lub pedagogiem szkolnym. W naszej szkole zawsze znajdziesz kogoś, kto wysłucha i pomoże znaleźć rozwiązanie.
Małe kroki – duża zmiana
Dbaj o siebie każdego dnia:
- wysypiaj się,
- ruszaj się i spędzaj czas na świeżym powietrzu,
- znajdź chwilę na odpoczynek,
- ogranicz korzystanie z telefonu,
- rób rzeczy, które sprawiają Ci radość.
To proste działania, które realnie wpływają na nasze samopoczucie i pomagają zachować równowagę.
Pamiętaj: nie musisz być idealny. Wszyscy miewamy gorsze dni, ale ważne, by wiedzieć, że nigdy nie jesteś sam.
Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne – to inwestycja w Twoją przyszłość.
Psycholog Beata Brzozowska
