Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom
ZDROWIE PSYCHICZNE
Dlaczego rozmawiamy o tym 10 września?
10 września to Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom — globalna inicjatywa mająca na celu zwiększenie świadomości, zmniejszenie stygmy i promowanie działań zapobiegających utracie życia. Rozmowa, edukacja i szybkie wsparcie mogą uratować życie.
Jak rozpoznać, że ktoś może być w kryzysie?
Objawy mogą być różne, ale warto zwrócić uwagę, gdy ktoś:
- wyraźnie zmienia zachowanie (wycofanie, drażliwość, nagłe obniżenie wyników w nauce),
- mówi o beznadziejności, braku sensu lub o tym, żeby „zniknąć”,
- intensywnie obdarowuje bliskich (pożegnalne gesty),
- podejmuje ryzykowne zachowania lub mówi o samookaleczeniu.
Jeśli masz wątpliwości — lepiej zareagować niż zignorować.
Co robić, gdy martwisz się o koleżankę/kolegę?
- Zapytaj wprost i spokojnie: „Czy wszystko w porządku? Czy masz myśli, żeby sobie zrobić krzywdę?”
- Słuchaj bez oceniania, okaż empatię: „Słyszę, że jest Ci ciężko, to musi być trudne.”
- Nie zostawiaj osoby samej, jeśli wydaje się w bezpośrednim niebezpieczeństwie.
- Powiadom psychologa szkolnego, pedagoga, rodzica/opiekuna lub skontaktuj się z pogotowiem.
- Pomóż osobie skorzystać z infolinii – możesz zadzwonić razem z nią lub pokazać numer.
Czego nie mówić
Unikaj banalizowania („weź się w garść”), oceniania („to tylko drama”), prób natychmiastowego logicznego rozwiązania problemu bez wysłuchania. Najważniejsze to słuchać i być przy niej/ nim.
Gdzie szukać natychmiastowej pomocy (najważniejsze numery i usługi)
- W sytuacji bezpośredniego zagrożenia życia: 112.
- Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży — 116 111 (całodobowo, anonimowo).
- Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym — 800 70 22 22 (bezpłatnie, 24/7; pomoc telefoniczna i internetowa).
- Ogólnopolska poradnia telefoniczna dla osób w kryzysie emocjonalnym 116 123 (dyżury — sprawdź godziny pod numerem/online).
Beata Brzozowska – psycholog (gabinet A32)
